来源：三色定远
2023-02-04 09:26:42阅读次数：1411 次
①想得开：保持好心态，避免恐慌和焦虑心理；②睡得足：正常成年人应保持每天七个半小时高质量睡眠；③吃得好：吃新鲜食品，少吃腌制或隔夜食物，保证营养均衡；④动得对：适当运动，不要盲目高强度运动
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